రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగిన ప్రతిసారీ అది డయాబెటిస్కు సంకేతం కాదు. మన శరీరం రోజంతా గ్లూకోజ్ స్థాయులను అవసరానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. అందువల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో ఆరోగ్యవంతులలోనూ షుగర్ తాత్కాలికంగా పెరిగి, కొంతసేపటి తర్వాత తిరిగి సాధారణ స్థాయికి రావచ్చు.
ఆహారం ప్రభావం: కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న తెల్ల అన్నం, బంగాళాదుంపలు, స్వీట్లు, తీపి పానీయాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ను త్వరగా పెంచుతాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం మాత్రం గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను నెమ్మదింపజేస్తుంది.
ఒత్తిడి ప్రభావం: టెన్షన్ లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి సమయంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందించేందుకు కాలేయం నుంచి గ్లూకోజ్ను రక్తంలోకి విడుదల చేస్తాయి.
నిద్ర, అనారోగ్యం: నిద్రలేమి, జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి పరిస్థితులు కూడా శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరును ప్రభావితం చేసి షుగర్ స్థాయులను పెంచవచ్చు.
వ్యాయామం: సాధారణ వ్యాయామం రక్తంలో షుగర్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే అధిక తీవ్రతతో చేసే వ్యాయామం సమయంలో అడ్రినలిన్ పెరగడం వల్ల కొద్దిసేపు గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరగవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎప్పుడు పరీక్షలు అవసరం? షుగర్ రీడింగ్స్ తరచూ ఎక్కువగా వస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అధిక దాహం, తరచూ మూత్రవిసర్జన, అలసట, చూపు మసకబారడం, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మరింత జాగ్రత్త అవసరం. ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్, HbA1c వంటి పరీక్షలు డయాబెటిస్ లేదా ప్రీడయాబెటిస్ను అంచనా వేయడంలో ఉపయోగపడతాయి.
గమనిక: ఒక్క షుగర్ రీడింగ్ ఆధారంగా డయాబెటిస్ను నిర్ధారించలేం. రీడింగ్స్ పదేపదే ఎక్కువగా వస్తున్నాయా, ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయా అనేదే ముఖ్యమైన విషయం.
Slug: blood-glucose-levels-rise-causes-food-stress-exercise
Image: గ్లూకోమీటర్తో రక్తంలో షుగర్ పరీక్ష, ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర, ఒత్తిడిని సూచించే కాంపోజిట్ హెల్త్ ఇమేజ్.
